jvajvkvavkavkvk
Masaż kręgosłupa lędźwiowego - dlaczego warto z niego skorzystać

Masaż kręgosłupa lędźwiowego – dlaczego warto z niego skorzystać?

Kręgosłup składa się między innymi z odcinka lędźwiowego, czyli pięciu kręgów zlokalizowanych od górnej linii żeber do miednicy. Główne funkcje kręgosłupa lędźwiowego to: usztywnienie części brzusznej, zachowanie pionowej postawy przez człowieka, umożliwianie wykonywania konkretnych ruchów oraz oddzielenie klatki piersiowej od miednicy. Siedzący tryb życia, nadmierny stres czy przebyte urazy mogą powodować dokuczliwy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Doskonałym sposobem redukcji dolegliwości bólowych jest masaż. Dlaczego jeszcze warto z niego skorzystać?

Ból odcinka lędźwiowego – przyczyny

Ból odczuwany w odcinku lędźwiowym może mieć różne podłoże. Bardzo często pojawia się po intensywnym treningu, nieodpowiednio wykonanych ćwiczeniach, doznanych urazach, dźwiganiu dużych ciężarów. Na dolegliwości bólowe w tym fragmencie kręgosłupa narzekają również osoby zestresowane, z nadwagą, z nieprawidłową postawą ciała.

Inną przyczyną bólu kręgosłupa lędźwiowego jest ucisk nerwów, naczyń i rdzenia kręgowego na skutek postępujących zmian zwyrodnieniowych. Przypadłość najczęściej dotyka pacjentów po 50. roku życia, jednak może występować także u młodych osób.

Ból w odcinku lędźwiowym jest również jednym z objawów dyskopatii i rwy kulszowej.

Dlaczego warto zdecydować się na masaż kręgosłupa lędźwiowego?

Masaż odcinka lędźwiowego nie tylko łagodzi dolegliwości bólowe, lecz także zapobiega bólom kręgosłupa. To świetny sposób uwolnienia ciała od blokad i napięć wywołanych stresem. Inne korzyści masażu kręgosłupa lędźwiowego to:

  • rozluźnienie mięśni,
  • relaks,
  • poprawa krążenia krwi,
  • odżywienie i dotlenienie mięśni i tkanek,
  • oczyszczenie z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii,
  • szybsza regeneracja i odbudowa tkanek,
  • przyspieszona przemiana materii,
  • lepsze ukrwienie i przyswajanie składników odżywczych,
  • poprawa ruchomości stawów,
  • redukcja przykurczów, dzięki czemu wykonywanie konkretnych ruchów jest łatwiejsze i nie powoduje bólu,
  • ujędrnienie i uelastycznienie mięśni,
  • odzyskanie równowagi wewnętrznej (psychicznej) oraz mięśniowo-nerwowej,
  • zwiększenie wytrzymałość mięśni,
  • ukojenie nerwy,
  • wyciszenie.

Ponadto masaż kręgosłupa lędźwiowego wspomaga rehabilitację, dzięki czemu pacjent ma szansę szybciej powrócić do zdrowia i formy po operacji czy kontuzji.

Jakie są wskazania do masażu kręgosłupa lędźwiowego?

Na masaż odcinka lędźwiowego powinny zdecydować się osoby odczuwające ból w tej części kręgosłupa podczas stania, podnoszenia przedmiotów, skrętów ciała, wykonywania tej samej czynności przez dłuższy czas, w trakcie dłuższego siedzenia (np. przed komputerem), po treningu. Inne wskazania do terapii to:

  • zmiany zwyrodnieniowe,
  • sztywność odcinka lędźwiowego,
  • rwa kulszowa,
  • ograniczona ruchomość w stawach,
  • wady postawy,
  • urazy,
  • drętwienie rąk i nóg,
  • spięte mięśnie pleców,
  • praca siedząca,
  • dyskopatia,
  • przeciążenia,
  • przepuklina jądra miażdżystego.

Podsumowanie

Masaż kręgosłupa lędźwiowego zwiększa zakres ruchu mięśni, wzmacnia je, dotlenia, likwiduje przykurcze i napięcia. Terapia pozwala również zredukować dolegliwości bólowe odczuwane przez pacjenta w trakcie wykonywania codziennych czynności (jazda samochodem, siedzenie przed telewizorem, stanie itd.) czy aktywności fizycznej. W przypadku niektórych dolegliwości, regularne masaże pleców minimalizują ryzyko nawrotu danego schorzenia oraz zapobiegają bólom kręgosłupa w przyszłości.